こんにちは
北参道 整体院ASKです。
今日はメンタルケアの精神疾患について投稿します(^ ^)
SNSの普及や生き方の多様化により、強弱はあれど精神疾患は、とても身近になっています。
どれくらい身近かというと、生涯のうち4人に1人が発症する身近な病気です。
意外と多いので驚きですね💦
心身共に健康な暮らしを送るためにも、正しく理解し、対処する必要があります。
対処するには、精神疾患を理解しないと対処できません。
理解できれば、予防や治療が可能になります❕
今日は、まず「知ること」から始めましょう。
Step1 まず知る事から！
下の図は、精神疾患の患者数の推移になります。
コロナ禍以降、右肩上がりで増えていて、社会全体でストレスが増えている状況です。
増加したのは以下の要因が考えられます
①環境の変化が激しくなった
②社会の理解が進み、隠れていた声が表に出てきた
６１５万人…。
多いですね💦
そして驚くのが精神疾患の状態でも、4人に1人しか何かしらの対処をしていないそうです💦
逆を言うと、3人の方、つまり75%の人が、心を苦しみながらも我慢して放置している状況だと言う事です。
Step２ 精神疾患の種類を知る
精神疾患の症状は多々ありますが
その中でも多くを占める3つが、うつ病、不安症、統合失調症です。
Step３ 精神疾患のメカニズムを知る
これらの大きな原因が、「慢性的なストレス」です。
慢性的なストレスが続くと、副腎皮質ホルモンが分泌し脳機能が低下します。
ストレス…怖いですね…
精神病にとって、長く続くストレスは、大敵！！
逆に言うと、ストレスを軽減できれば、脳機能の回復は期待できます。
Step４ 改善法を知る
改善法
ストレスそのものを無くす
それができれば、苦労しない…💦
↓難しい場合は
①薬物療法
②精神療法
③メンタルケア専門施術
①薬物療法
⚠️どの薬も副作用があります。
眠気、めまいなどの副作用には注意が必要。
②精神療法
自らの力で、不調を改善、予防する方法
代表的なものが「認知行動療法」
ストレスの原因に対する考え（認知）を変える
つまり、ポジティブシンキングや違う見方を出来るように訓練する。（悲しい考え方を減らすことが目的）
ただ、心や身体が弱っている時には、コレも難しいのが現状ですね💦
そこで大切なのが、心身が弱っている時には、まず休む事、つまり「ケア」が必要です。
病院以外のケアの選択肢にASKのメンタルケア
Step５ ASKのメンタルケア
③ メンタルケア専門施術
専門施術とカウンセリングを行い、メンタルの乱れと身体の不調を同時にケアしていきます。
「メンタルケアの流れ」
まず、休む事
回復期 : カウンセリング・ケア
訓練期 : 元気になってきたら、考え方を変える訓練
維持期 : 定期的にカウンセリング・ケア
メンタルケアの基本は、予防！！
気づいた時には、手遅れになっている事も…。
１番は、ストレスを溜めない事！！
ストレスが溜まったら、早めにストレス解消を！！
少しでもモヤモヤっとしたら、すぐご連絡してください。
以下のサインがあったら、ストレスが溜まっているサイン💦
〈 重症度別 身体が出しているヘルプサイン 〉
レベル１：ため息・ミスが増える、モヤモヤ・違和感を覚える。
レベル２：睡眠途中で起きる、疲れを感じる、悩み・ストレスを感じる
レベル３：不眠、身体のダルさ・痛み、イライラする
レベル４：起きられない、動けない、やりたい事や何をしても楽しくない、感情のコントロールができない
重症度が低いうちに、サインに気づいて早めにケアを！！
初回特別価格 ¥12000 ➡︎ ¥3500（税込）
毎月 ６名様限定割引
残り枠数は、お問合せください。
TEL:090-6655-8062
施術中は、電話に出れないことがあります。
こちらから折り返しますので留守番電話にお名前をお願いします。
北参道駅徒歩3分 ASK 24時間営業
【整体・美容整体・メンタルケア】治・美・癒
悩んでいる人を救う為に、全力で向き合います！
あなたの心に寄り添って、お身体みさせて頂きます。
ASKでは、その場限りのケアでなく、痛みや重さがぶり返さない身体をお約束します。
首肩こり、腰痛お困りの方は、ぜひ一度ご相談下さい。
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